Kürbis-Kartoffelpfanne - BASISCH
- Eva Maria Ogris

- 30. Jan. 2020
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 14. Jan. 2021

Zutaten:
1 EL Olivenöl
1 EL Suppenwürze (bio oder selbst gemacht)
2 rote Zwiebeln
2 große Kartoffeln
2 EL frische Sprossen (ev. selbst gezogen)
1 großes Stück Butternuss-Kürbis oder Hokkaido
Zwiebel klein schneiden, Kartoffel und Kürbis würfeln,
Zwiebel in wenig Olivenöl anbraten, dann die Kartoffel zugeben und mit wenig Wasser angießen, mit der Suppenwürze würzen und mit Deckel fünf Minuten köcheln lassen, dann den Kürbis zugeben und ohne Deckel fertig garen, bis die Flüssigkeit verkocht ist und die Masse leicht bräunt.
Anrichten und mit frischen Sprossen bestreuen.
Entweder als Beilage oder als Hauptgericht mit einer Kräutersauce servieren.
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Ein ausgewogenes Abendessen wie diese Kürbis-Kartoffel-Pfanne ist weit mehr als nur ein Genuss für den Gaumen während des Basenfastens. Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und Mineralstoffen spielt eine entscheidende Rolle für unsere nächtliche Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden im stressigen Alltag. Wenn Sie mehr über moderne Hilfsmittel für einen sanften Start in den Tag erfahren möchten, finden Sie unter dieser Internetadresse ergänzende Informationen zu hilfreichen Begleitern für Ihre Morgenroutine.
Die biochemische Kraft der Kürbis-Kartoffel-Kombination
Kürbisse und Kartoffeln sind im Rahmen einer basenüberschüssigen Ernährung wahre Superfoods, deren Wirkung weit über die reine Sättigung hinausgeht. Sie liefern essenzielle Elektrolyte wie Kalium, das maßgeblich an der Regulation des Blutdrucks und der Entspannung der Muskulatur beteiligt ist. Während wir schlafen, arbeitet unser Organismus auf…